El té es una gran bebida para una dieta cetogénica, especialmente sin aditivos. Hay muchos tipos diferentes de té, y si eres un principiante, te recomendamos que experimentes con varios tipos para descubrir cuál te gusta más.
Té negro
Es la especie más fuerte y generalmente contiene mucho cafeína... Al igual que con el café, existen muchos tipos diferentes de té negro con diferentes sabores (por ejemplo, indio).
Té verde
Extremadamente popular y fácilmente disponible en casi cualquier supermercado o tienda de alimentos naturales del mundo.
Al igual que el té negro, el té verde se presenta en una amplia variedad de variedades, según la especie, el país de origen, el sabor, el método de recolección, etc. Su contenido de cafeína puede variar, pero suele ser menor que el del café o el té negro, así que si no es demasiado sensible a la cafeína, puede beberla por la tarde / noche.
El té verde es muy rico en antioxidantes y también tiene propiedades potenciadoras del metabolismo, por lo que tenerlo en tu dieta solo te beneficiará.
Si está acostumbrado a beber té dulce y le agrega miel o azúcar, le recomendamos que cambie al té sin nada; pronto aprenderá a apreciar su sabor. Si eres goloso, puedes agregarle un poco de stevia u otro edulcorante cetogénico.
Si bien la miel parece una alternativa más natural y saludable al azúcar blanco, todavía es demasiado alta en carbohidratos. Por lo tanto, si durante una enfermedad está acostumbrado a tomar té con miel, le recomendamos que cambie a solo té.
Té de hierbas
Una excelente manera de mejorar la salud y la inmunidad, o de ayudar a combatir un problema específico, dependiendo de la hierba y sus propiedades.
Si sufres de insomnio, la manzanilla, la raíz de valeriana, la lavanda, la pasiflora y la magnolia pueden ayudarte.
A menudo se recomiendan la menta, el jengibre o la manzanilla para una mejor digestión. Nuevamente, al igual que con otros tipos de té, para obtener una versión cetogénica, debes beberlo sin azúcar ni miel.
¿Te gusta el té?
Me encanta) no
Té frío
Esta es una excelente manera de refrescarse durante los calurosos meses de verano. Si le gusta el té helado, le recomendamos que lo prepare en casa, porque las botellas de té helado compradas en la tienda a menudo contienen mucha azúcar y otros aditivos.
Además, cuanto mejor sea su té, mejores serán sus propiedades antioxidantes, por lo que si está interesado en los beneficios para la salud, es mejor preparar su propio té.
Para hacer té helado, puede preparar té normal y ponerlo en el refrigerador (o agregar hielo), o puede poner las hojas de té en agua fría y dejarlo durante la noche.
Para todo tipo de té, puedes usar un poco
jugo de limón recién exprimidopero no exagere, ya que el jugo de limón es bajo en carbohidratos (0.7 g de carbohidratos netos por 10 ml).
